睡眠瘫痪症
第一次碰到鬼压床大约是上小学放暑假的时候，早上在地板上昏睡不想起来，直到床外的阳光射到眼睛，拼命的想睁开眼起来却办不到。后来知道了这个医学上的学名叫做<a href="http://www.google.com/search?client=opera&rls=en&q=%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%98%AB%E7%97%AA%E7%97%87&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8">睡眠瘫痪症</a>。我不知道和我自己经历的是否吻合，因为我在发生的时候，除了意识比较清醒，并不能感受到周围的信息。
自从我没有朝九晚五的压力后，这种现象就越来越多。一般表现就是，早上醒过来头很痛，坐起来后无论怎么活动，头依然是痛的，有种没睡醒的感觉；实际上我的身体并没有动，一切只是幻觉，偶尔还会有身边的人走过来交谈等幻觉。这几年除了出差在外，我几乎每天都是 12 点起床（晚上 3,4 点入睡），据说睡眠瘫痪证是因为过度疲劳或者作息不规律等引起的。我自己看来，虽然我晚睡晚起，但作息还是很有规律的。而且也从来不让自己累着，困了自然就去休息了，平时也坚持锻炼身体，身体状况不错。只有去年有一段时间，企图把自己的作息时间调整一下，最后弄的生物钟紊乱，每天睡不了几个小时，失眠，精神不佳。
如今多的时候一周能有一两次这种现象发作吧，少的时候几个月一次。跟网上看来的别人的情况不一样，或许是我习惯了，每当出现这种情况时，并没有什么恐惧感，而且能够在几秒内清晰的意识到自己并没有醒来，可以准确的分辨出哪些是幻觉来。
这个时候，并不能感觉的周围的情况，但是会有感觉到周围情况的幻觉。跟作梦是不一样的，也谈不上噩梦。只是幻觉自己坐起来但实际躺着并没有醒，或者知道附近有人，但无法跟他们传递信息。现在遇到这种情况都会很镇定，不过想醒过来却是要颇费一番工夫的。以前我都期望这个时候能有人碰我一下，或者有电话打进来，但是时间长了，知道这些发生的几率太小，只能靠自己。
曾经有人告诉我，睡眠瘫痪症是人快速进入深度睡眠后，意识提前清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态不受控制造成的。应该试图去操纵最容易控制的肌肉，比如小指，电视剧里那些瘫痪的人醒过来都是指头最先有的知觉。而我的经验是，动指头实在是很困难，比较有效的是动一下脖子，扭一下头。或许我潜意识里觉得脖子离大脑最近吧，神经传播距离最短。在这种半梦半醒的状态企图扭脖子是一件非常痛苦的事情，非常的酸，不过如果真的能动一丁点，就自然醒了，酸痛感就会消失。不过这个时候要避免自己再次入睡，否则头会更痛。
我自己总结的经验是不能太贪睡，如果一天睡眠超过10小时就很容易产生问题。也不能在一些不太舒适的环境睡觉，应该待自己好一点 :) 适当的运动是很重要的，身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。不过我自己为什么睡眠质量老是比别人差一直没有找到原因。
Comments
深呼吸，四肢就感受到力量，然后就好了，下次不妨可以试一试
Posted by: will | (168) October 8, 2016 04:33 PM
我的妈啊 真是吓死我了
最近经常会这样
但愿问题尽快获得改善
太恐怖了
我都不敢再睡了
幸好是睡眠瘫痪症 是有科学性的东西
Posted by: 无名氏 | (167) October 2, 2016 04:09 PM
第一次以为是鬼压床 吓死我了
后来频频发生才知道太累和压力过大
就会发生-睡眠瘫痪症
作息要定时。
Posted by: man wei | (166) October 25, 2014 03:57 PM
第一次以为是鬼压床 吓死我了
后来频频发生才知道太累和压力过大
就会发生-睡眠瘫痪症
作息要定时。
Posted by: man wei | (165) October 25, 2014 03:57 PM
一直不睡午觉，中午实在太累就休息了下，没想到就睡眠瘫痪。百度一查关键词，就看到时隔多年的文章，还挺受益的。
Posted by: 奕 | (164) August 27, 2014 02:45 PM
_我也有偶尔不定时的鬼压床 ，有时是在刚要入睡时就感觉有点不受控制的想要沉下去，有时是在睡完要醒不能醒 过程都差不多 只是我没有幻觉只是清醒的想要挣扎醒来 ，后来查了才知如此 睡眠瘫痪 ，还好我不是很频繁 但是我有点懂门道了 ，提示各位临睡前千万不要吃让血脂过高的或糖甜 ，要不你血液中的粘稠度让你醒来非常困难，在就是平时多做些有氧运动促进代谢好让体内通畅。
Posted by: 叶子 | (163) May 8, 2014 06:01 AM
刚刚貌似发生了……呼……醒来赶紧喝水，好可怕的感觉。
可我的比较疑惑，我没有遇到“鬼”，所以不算“鬼压床”吧？
能感觉自己在做梦。因为下午还要打工，所以心里一直装着这事儿。窗户开着，能听到外面的电车声鸟鸣声。
最可怕的感觉就是想醒却怎么都醒不过来。
我左眼睁开，能看见东西；翻开右眼，一片漆黑！当时就吓死我了——现在想来这些也是梦中的“我”作出的动作。
于是我努力想要动嘴唇，喊“妈妈，妈妈”，还是醒不过来。
心里想的全是“下午打工迟到可怎么办”……
最后总算挣扎着醒过来了。嘴唇好像是真动过了，呼……下次试试大家说的动指头什么的。
到底是什么原因呢，睡醒很累很累倒是真的。
Horrible.
Posted by: 妙妙 | (162) December 24, 2012 09:11 AM
我上高中那会开始有这种情况，那次记得特别清晰，中午睡午觉下课的时候已经醒了，能听到上课铃声，但不管我怎么努力都动不了，老师已经进教室了，起立同学都站起来，当时比较着急，还好同桌拍了我一下才让我能晕乎乎的起来，心有余悸，我就跟同桌可能是鬼压身，但我不知道具体的是什么情况，直到今天我才知道是睡眠瘫痪症。
我感觉我的症状比较特殊，我几个月才可能出现这种状况，一般都在午夜的时候，就在上半夜，思绪很清晰，能感觉到自己不断的陷下去，越来越深，慢慢的失去所有知觉，唯有脑袋还算正常，我觉得再这样下去就醒不来了，我开始挣扎，四肢麻麻的开始有了知觉，但还是不能动，继续挣扎直到我能动一下脖子，才终于夺回身体的控制权，晕乎乎的醒来看了下时间一点半，想着讨厌的人和事，终于完全清醒，然后趴着睡。
我曾听过有人睡觉睡死的，我怀疑就是睡眠瘫痪症没有挣扎直到失去所有知觉
Posted by: Aban | (161) April 28, 2012 09:53 AM
去
Posted by: 依然还是 | (160) October 16, 2011 05:36 PM
其实发生这种情况之后，屏住呼吸，大脑缺氧马上会清醒过来，我就是这样唤醒自己的。
Posted by: signifox | (159) September 14, 2011 02:49 PM
汗。。我的就好像进入了地狱副本一样。每次都要耗费心神去挣扎。那幻象我要好久才能分的清楚。而且还存在疼痛疼痛还会放大的，还有总感觉有东西在拉扯着我灵魂去哪里一样。
Posted by: Anonymous | (158) June 19, 2011 08:13 PM
各位说的所有的梦境都在我身上发生过。。。
Posted by: 曾娟 | (157) May 5, 2011 09:17 PM
我也有这种情况.都是中午发生.有恐惧感,有强烈挣扎.要命的是每次有非常非常真实的幻觉.比如有人在我床上, 或走到我床前.然后就压到, 或是扑到我身上.唉, 太真实.
但是每次都是自己有点累, 午觉睡的有点长才有的.
Posted by: 陆路 | (156) May 3, 2011 01:12 AM
昨晚的现象真的太诡异了，睡觉醒来（感觉是睡觉醒来）我想要摸手机，结果摸到了一块塑料，又变成了化学课上的吸管，感觉很奇怪，我就想扔掉，怎么也扔不掉，我就开始叫我斜对床的室友，后来想起了她搬走了，我就竭力的向临床的姐姐呼救，结果又有人梳我的头发，我就根本不敢动了，这是第一次，吓死我了。。感觉上太真实了。。
Posted by: 灏忔槑![[TypeKey Profile Page]](https://blog.codingnow.com/nav-commenters.gif)
| (155)
December 15, 2010 01:26 PM
哎！！！那感觉真是想死！
象灵魂出窍了一样！
白天还好！！
晚上就有点恐怖了！！
Posted by: Anonymous | (154) September 21, 2010 01:16 AM
我也一直有睡眠瘫痪症，每次感觉自己的意识都非常清醒，幻觉中的场景也跟现实里一模一样，就像刚刚发生过的事情，但是自己却还躺在床上。每次都幻觉自己已经起床了，并且向往常一样开灯，但是灯就是一直不会亮，按了N遍开关，灯还是不亮，很惊慌~有时候甚至幻觉自己已经穿好衣服，准备打开电脑，家里的每个陈设都一模一样。。。很邪门
Posted by: 刘伊 | (153) April 15, 2010 12:33 AM
以前都是发生的晚上，近几年早上也经常有的，一般在早上醒来后，想睁开眼，却怎么也睁不开，会拼命地用力睁，最多只能睁开一小半，能看到房里的屋顶，才一秒就不行了，必须马上闭上，又睁又闭，反复很多次都不成功，气也上不来一样，感觉自己马上就要死了，奄奄一息似的。心里好慌，越慌越试着睁，可怎么试也不成功，只好闭着眼，清醒地躺着，等了好久以为好点了，再试也不行，就想试着闭着眼爬起来，也不行的，每次都要这么反复弄到早上十点左右才能勉强起来的。这样的经历太可怕了，一直在想是不是人在临死前也是这种感觉啊 我都经历无法次要死的感觉了。不知道有没方法治啊 睡眠也不好的，以前吃过安神补脑液之类的。没什么效果，想问下有没人知道要吃什么，到底是不是神虚啊 也就是神经衰弱啊
Posted by: 西子雨 | (152) September 17, 2009 04:02 PM
算起来发生这事到现在都快二十年了，每次都很可怕，以前只是在晚上又有，甚至那天睡前，会有预感要发生的，每次都是先睡不着，过了好久感觉要做梦了或是一下子进入睡眠，马上就到了另一个世界，眼前黑黑的，有时还些很可怕的画面，然后是很怪异的声音，或有人说些听不懂的话，自己耳朵里有些、嗡嗡声，再就是自己坠入深渊 不停地往下掉，自己感觉到马上就要到底了，再不挣扎就会没气 会死了，所以就会用尽全身的力气去挣扎，拼命用力，每次都会醒来。有时要不停地用力，还要大叫才会醒的。醒来后，好累好累，浑身没点劲了，但眼睛没睁，却可以看到房里的一切东西，连摆放的位置都是一样一模的，最神奇的是有时还能看到自己睡在床上，每次这样我都会很怕，就会把头捂在被子里，再用手捂着眼睛，可一时还能看到房里的东西，特别清楚，就和真看到一样。一般这种现象会在醒来后持续几分钟的。
Posted by: 西子雨 | (151) September 17, 2009 03:55 PM
我在七八岁时就有过，很恐怖，我们那边叫迷鬼子，说是被鬼迷了。之后一直有发生的，到后来频率越来越多，最多时，连续很多晚上都有的，如果压力大，甚至一晚上连续弄四五次的，很可怕，醒了马上又进入这种状态 。 每次醒后都不敢再睡的，那时只要叫妈妈陪着或开灯睡就不会再发生了。可现在是两人睡或开灯都没用了
Posted by: 西子雨 | (150) September 17, 2009 03:40 PM
我也有这种鸟事哎,, 经常有,,, 我通常憋得满头大汗, 以前在家的时候妈会叫醒我, 现在我只能自己醒了, 我能很清楚地感觉到周围人的动作, 没什么幻觉, 连周围人说话我都能听到, 还能听见他们叫我, 但是如果他们不碰我一下, 我就怎么也醒不来, 也动不了, 很难受....
Posted by: Anonymous | (149) June 19, 2009 01:43 PM
原来这么多人有这现象啊,以前总是很恐慌,现在看来没必要了,以后就随它去吧,就当是做梦,想想在清醒状态下做梦也挺有意思的
Posted by: Wang | (148) March 19, 2009 05:24 PM
就是疲劳过度。
该睡醒的时候，
头脑没有全睡醒。
Posted by: robby | (147) November 6, 2008 11:15 AM
我也长期被这种现象困扰，我已组建了一个群，愿意一起探讨之士请加入：睡眠瘫痪症—群72792917。祝愿受困的人们早日解脱是我们群的宗旨！
Posted by: 荷花 | (146) October 29, 2008 03:41 PM
我只要白天一个人睡准出现这种现象，意识很清醒可就是自己身体动不了，对身边周围的情况一清二楚，有时还感到有坏人来迫害自己，而自己想很多办法就是醒不了，感觉又在挣扎又在大叫，实际上自己并没有动，醒后就头脑发昏。今天终于知道这个叫睡眠瘫痪症。这个怎么治疗呢？有没有朋友知道请告诉我，谢谢！
Posted by: hehua | (145) October 29, 2008 01:58 PM
哈哈，第一次知道这个叫睡眠瘫痪症。
Posted by: ruby | (144) October 15, 2008 11:59 AM
终于找到组织了，心里感觉特放松。就在前半小时我也是这样的。以前不知道这个叫睡眠瘫痪，总是想着是不是真有鬼神的问题，因为母亲这辈子被神经衰弱毛病弄的经常这样，而她比较迷信，所以也深受她的误导。每次反正梦魇醒来的时候心里总是特别害怕，如果是半夜醒来我就会开着灯睡觉。以前这种情况发生一年最多一两次吧，最近大病一场后又失业变得频繁了，都是身体很疲倦的情况下睡着然后被人吵醒，但是又还是很困接着睡就变成这样了。所以我的总结和对策是：1）通常都是人的体质差了，身体虚弱了睡眠质量变差，容易失眠，睡眠浅容易醒。这种人群神经功能调节不好，大至神经衰弱者。所以要加强锻炼，并且拿些中药调理下身体。2）精神受了刺激的人群容易这样。压力大，心思多，容易这样。所以要尽量放松，每天都暗示自己解压。3）遇到这种情况的时候，因为脑子很清醒所以要暗示自己放宽心，只是生理现象罢了，也不要强制自己醒来，如果能接着睡就接着睡去。
Posted by: Coco | (143) October 10, 2008 10:08 PM
喔--有这么多和我一样的,
我也就放心了,唉--
好象女同胞多一点
每次都想起
某某在睡梦中死去
也想起李小龙
每次在痛苦中挣扎
拳打脚踢
拼死反抗
Posted by: Anonymous | (142) September 4, 2008 10:30 AM
今天早上又发生了，这和上次隔了不到半年的时间。开始时动不了，就使劲掐自己，但看不到自己的动作，但当时感觉真的很疼。尔后害怕得是突然有一个人按住我的两个胳膊，好像还有喷出的口水在我脸上，我挣扎着，叫喊着，但只能听到自己微弱的声音，当我在挣脱中醒来后，自己的睡姿和刚才是一样的，好像是真实的事情一样。
Posted by: yoyohan | (141) August 19, 2008 12:10 PM
睡眠癱瘓。這已經是我的頑疾了。很高興有這樣一個地方可以大家一起交流。總結起來，這東西與我的時常精神緊張和呼吸不暢有關。
但我幾乎是隔天都會發生一兩次，同時伴隨嚴重的醒後意識混亂，痛苦不堪。
本人最難受的經歷是睡眠癱瘓多年來形成的夢魘，類似午夜兇鈴的電視機雪花。另外就是對常年睡眠癱瘓形成的幻想︰有時候認為自己成功地在睡眠癱瘓中掙扎醒來，下床，然後發現不過還是在自己的另一個夢中，然後開始徬徨掙扎，也許循環，也許真正成功醒來。還有就是自己睡眠障礙夢魘中的掙扎，為了醒來，我常常對夢中的我自殘，掐自己和咬自己算好了，有時候是自盡。醒來還好發現身體上沒有甚麼傷害，但也不知道當時現實中的我發生了甚麼。
長期的睡眠不足和睡眠癱瘓導致我很難在醒來後快速清醒過來。同時記憶力下降和意識混亂常常發生。可惜本人又略有諱疾忌醫，也擔心費用等問題。一直未能解決，但我考慮過段時間會去看心理醫生了。
Edward
Posted by: prejudice | (140) August 17, 2008 12:23 PM
最好的办法就是动脚拇指，哈哈，我总会强迫自己成功醒来，但是比较累。
Posted by: 在 | (139) August 6, 2008 02:34 PM
有一种传说是10：00-2：00是睡眠最好的时间：)
Posted by: 天堂的隔壁 | (138) August 1, 2008 12:46 PM
昨天还发生了，所以上网来查，看来这个是国民问题啊
每次都是挣扎，有时候连续几次，刚挣扎起来，再躺下去又成那样了，于是继续挣扎。。。。
其实在这种情况下，会看到上帝的
Posted by: laoda | (137) August 1, 2008 10:56 AM
我老婆得过此病，后来吃安神补脑液就好了，另外还可以同时吃维生素B1片、谷维素片。
Posted by: river0001 | (136) August 1, 2008 10:17 AM
我十七岁，近几个月我都快崩溃了，这是早上五点被弄醒的，我一发作有时还带有场景，剧情，刚刚梦到被打了一针，pp还真的超疼。我都快受不了了，真希望能好起来……
Posted by: 落雪 | (135) August 1, 2008 05:35 AM
曾经在大学有一次，怎么也醒不过来了了，差点觉得自己这次一定就要死终了，意识很清醒，就控制自己的意识去看望老家的父母，算是临前的告别，心里很难过，但我没有放弃，努力让自己的意识清醒，不知过了多久，终于醒过来了，我觉得我是从鬼门关走了一遭，觉得很庆幸自己还活着
Posted by: xiaoxia | (134) July 12, 2008 11:10 AM
鬼压床?睡眠瘫痪症？困扰多年的问题终于知道叫啥名了，但是到底是怎么造成的，是不是和体质有关
Posted by: xiaoxia | (133) July 12, 2008 11:02 AM
我也遇到过两三次这样的情况,第一次是1998年,今天又遇到了这样的情况,原来是睡眠瘫痪症,现在我不怕了
Posted by: 李琴 | (132) June 26, 2008 08:46 PM
哇 原来那么多人都有过这样的经历 我之前读初中的时候也有过 问大人 他们都说小孩子 想太多仂 一些同学会跟我说是{鬼压床} 我不解
现在踏入社会仂 印象中每年基本上都有过几次 去年冬天也断断续续的发作仂几次 身体也没感觉其他异常 也就没太在意
可是最近这几天 每天早上10点左右都会发作 感觉恐怖极了 而且一直伴随着头痛 头晕 我也不知道怎么办的好 想去医院检查 又不知道去哪个科室 究竟是什么原因才会导致这样 也没个确切说法 哎
Posted by: 豆芽菜 | (131) June 4, 2008 01:05 PM
楼上有位说的情况和我真的很像.感觉有人压在身上.感觉有人在身边看着你.窗外鞭炮声.发现床边有人.这些我都经历过.不过可能经历的多了.已经不怕了.这样的情况我是从高三的时候开始有的.后面就是时有时无.每次我都要努力的起来的.起来后不能马上接着会.不然同样会进入这状态.前几天就是连着来了三次..害我后半夜一直都没睡.
Posted by: AAACCC | (130) May 17, 2008 05:33 PM
之前遇到这样的情况都会努力的醒来，最近一次觉得反正不能动就不动了接着睡吧，这时候突然就感觉有东西向我靠近非常奇怪的压迫感
然后一害怕就能动了
要是真的不管了接着睡恐怕以后就醒不来了吧
Posted by: cc | (129) May 17, 2008 05:25 PM
我建议我们组建一个群，以便交流讨论，更好地了解睡眠瘫痪，更好地与之抗争。我的qq号282620397
Posted by: xiang | (128) May 10, 2008 09:06 PM
从17岁准备高考开始到现在30年来,睡眠瘫痪症一直困扰着我，庆幸每一次挣扎后还活着:)。年轻时,几乎每天午睡一个小时后或睡得太多时都会发生,后来不敢睡午觉了,但晚上也时有发作。你们讲的症状我几乎全经历过。看过不少医生（那时许多医生还不知道此病），吃过不少药，全都没有用，情绪调节也不怎么管用。好在积累了很多经验以后，发现自己可以从鼻腔里发出一点颤抖的声音，这样每次都是老公、儿子闻声后将我推醒或拍醒，等完全清醒后才能重新入睡，否则“瘫痪”还会重来。你们不妨试一试。最近听说此病应该看“睡眠障碍”科，不知特效药发明出来没有。你们试一试吧。
祝大家每次都能顽强地醒过来！
Posted by: Illusion | (127) May 10, 2008 02:14 PM
自己出现这种情况的时间都不一样，大概是在去年5月的时候有过，然后就陆续出现过3到4次了，每次真正的醒过来后都真的很害怕，自己真的就那样睡了永远不醒来了。反正感觉就是自己的思维控制不了自己的肢体，有时候自己在模糊中能控制自己了，可是做的事情自己都知道好象是无力，在这个过程中，自己都不敢继续睡了，可是还是控制不了！！！后怕！！！今天早上就出现了，我感觉只要眼睛一闭上就出现各种画面，可是它明明就不是梦，却也不是现实的东西！！！我记的很清楚的是，今天在这个过程当中，有刻突然感觉脑袋上有个地方有点凉凉的感觉，然后就是自己的眼睛好象翻了一圈，我真的很清楚这个，当时还幼稚的认为是不是有人拿我做实验，在给我注射什么东西了，以至我的眼皮都有影响，然后过了几秒钟，我就醒过来，下意识的摸了一下头就又模模糊糊的睡下了，接着下面的乱七八糟的东西，昨天晚上上晚班，下班了一回来就睡了，然后就一直这样到很久，才很浅的睡了一下，醒来才12点，自己是9点才睡，好辛苦啊，搞的自己都不敢睡觉了，怕，有点！！！！醒来了头还有点痛，不过还算轻微，不是很痛，自己有这个症状大概有一年多时间了，从07年4月到现在有过4到5次了，今天有点害怕才来看看的，没想到跟我有一样情况的人还不少，希望我们都能快点好起来，这样子还蛮痛苦的!!!화이팅!!!
Posted by: 毛毛 | (126) May 6, 2008 05:08 PM
我也有这样的情况，都好几次了，真的感觉自己快要离开这个世界的感觉
Posted by: 毛毛 | (125) May 6, 2008 04:55 PM
遇到过……
想知道-----
会不会引起呼吸或心跳的障碍造成猝死呢？ ？。。？
Posted by: 阿敏 | (124) April 4, 2008 12:56 PM
呵呵，我也是这样的，不过最近少了好多。不知道是不是跟着我的小鬼，出去玩去了。。
Posted by: GUCK | (123) March 25, 2008 04:10 PM
我一直以为只有自己有过这种状态，原来很多人都有；
Posted by: joee | (122) March 24, 2008 12:30 AM
志正则众邪不生！
Posted by: yoyohan | (121) March 21, 2008 05:14 PM
接着说，感觉一团黑乎乎的东东朝你过来然后向你压来，然后在我心念完菩萨保佑之类后，就感觉那团东西慢慢起来从窗户飘出去了，奇怪吧，这是我亲历的事情，看到有一个网友也有这种感觉，所以也上来说说。没错，就是一团黑乎乎的东西！
Posted by: Anonymous | (120) March 21, 2008 04:58 PM
一团黑乎乎的东东朝你过来然后向你压来,我有过这个感觉！说说我吧：
1、前几天又一次我醒来能看到眼前的东西，但就是躺在那里动不了，过了一会觉得右胳膊能动了，胳膊放到胸前但看不到，看到自己的胳膊还在原来的位置，（后感觉当时应该处在醒和睡着临界点），感觉腿要浮起来，会马上脱离身躯似的，（后感觉可能是要又睡着了）。当时强忍着不让自己睡着，怕发生什么自己控制不了的事情，所以我就喊起来，我能听到是嗯嗯啊啊的声音，根本就说不了话（植物人也不过如此吧）。这时我能肯定是醒着的。突然间脑袋先动了一下，然后身体也一下子恢复了知觉也能动了。感到吃惊。后上网查了一下，有人说没关系，就睡你的没事的。
2、几天后又碰到这种动不了的状态了，我能听到窗外的鞭炮声，我于是我就想看看究竟会不会发生什么事情，没强忍着，任凭自己放松去睡~~这时听到身边有个人打呼噜，一看有一个男人，我心想不对啊，我老公刚起来上班去了。我感觉他醒了看到我压在我身上，但没做那事，我这时是害怕的心情，我看清楚了他的脸，长脸清秀不认识。不知怎的我推开他起来了，我估计自己是在梦中了，我于是大喊大叫道快醒啊快醒啊，我跑到窗前看到外面变成了一条河，河里都是河马，大大小小成群向我走来，我更加肯定我是在梦中了，这时我有点累了困了，回到床上原来的位置躺下，心里一直想着自己快醒~~躺在那里突然听见厅里的手机响了，一下子意识到自己是在醒着的状态了，是真的醒过来了，心里高兴，于是起来到厅里一看是老公打来的电话，我和他说了我刚才的经历，感觉要不是他打电话我还不会醒过来，不知还会发生什么事情，有点后怕阿
3、早上老公上班走后，因为还困，所以我一个人睡，不敢睡着，所以把广播打开了。就这样不知怎的不小心又睡着了，醒来后发现又动不了了（这次是侧身睡的），然后就觉得有人在身后拽我，一直把我拖到床脚还往下拽，我就马上一直念阿米妥佛菩萨保佑之类的，然后就不再拽我了，我也能动了，后发现自己又回到了原来的睡姿，并没有移动！也许这就是所谓的幻觉吧！我前几天找人看过香，说自己睡眠不好，其他什么也没说，然后那人就说我有外鬼跟上了，恐怖啊，烧了烧纸，看来还是不管用。
后在网上查说睡眠瘫痪是处于半睡半醒的状态，梦境与现实互相交替，有时出现幻觉。是不是自己真的得了睡眠瘫痪症了？
总结：1、都是早上回笼觉
2、动不了、有意识、能看见像植物人
3、以为自己动了，但身体还在原处、出现各种幻觉，主要是触觉幻觉
4、恐惧心理
Posted by: yoyohan | (119) March 21, 2008 04:47 PM
看来还真不少，我也是经常出再这种问题，我是平躺着睡觉的时间会经常出再，但侧睡就会好很多，出出现的机率小了很多
Posted by: fengzi | (118) February 25, 2008 02:55 PM
为什么大家都是不好的感觉呢？我也发生过类似的状况，但是我的感觉是很好的啊，感觉很熟是很惬意，虽然动不了……
此外，如果你做梦时候你能意识到自己是在做梦，就能控制你的梦境，这叫做“Lucid Dream”。
Posted by: pootow | (117) January 20, 2008 01:50 PM
看了以上文章，方感孤陋，自己在多年前就有该症状出现， 对人言及，别人不置可否，欲就医又感觉小题大做，如此年复一年，又以为世人无此症状，要么就是讳疾忌医，以致有朝一日午睡差点上不来气，方觉事大亦。
Posted by: 周旭 | (116) January 14, 2008 11:49 AM
我也经常出现这种情况，基本上都是中午午睡的时候出现。自己感觉可能是仰卧头枕在椅子上的原因（因条件所限，只能几张椅子拼起来躺在椅子上）。偶尔晚上睡床上也会出现，极少。
醒之前总感觉自己能听见也能看见但就是不能动，实际上所看所听全不是真实的。醒来头很痛，如果醒来不动继续睡的话又会立刻出现。
其实也没什么恐惧感，只是总是感觉到了该上班的时候了、又或是有人过来了，想醒却老是醒不来，有点急，其实什么事都没有。
Posted by: Anonymous | (115) December 18, 2007 04:29 PM
我有30多年了，和遗传有关。
年青读书时发作频繁，现偶尔还会有发作，症状以不能动为主，其他表现形式各种各样。
病因和对生命的影响、治疗措施现在都不清楚。
迷走神经功能调控异常是主要原因，和休息、劳累等并不直接相关。
Posted by: immunology | (114) December 3, 2007 03:39 PM
梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。
由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。
中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。
此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。
Posted by: Anonymous | (113) November 24, 2007 05:24 PM
《鬼压身》
是民间谣传最多的怪谭之一，但精神科医师却说，这其实是睡眠周期改变所致，偶然出现应无大碍；若持续发生，则可能是心血管疾病或呼吸疾病的表徵，必须进一步找医师诊治。
睡觉睡到一半，突然感觉全身不能动、也喘不过气，感觉像被什麼东西压住，就是俗称的「鬼压身」。荣总精神科医师杨诚弘解释说，这主要是在「半梦半醒」之间所发生的现象，由於睡眠中的「快速动眼期」变长，脑波像清醒时活跃、肢体却还在沈睡中不听使唤所导致。
再加上这个时期常是梦最多的时候，所以便可能产生幻觉，感觉自己似乎是被什麼东西压得动弹不得。
杨诚弘表示，一些心血管疾病造成的脑部缺氧、扁桃腺太大导致呼吸困难，或是服用影响中枢神经的药物（如：安眠药等），都可能会改变睡眠周期，使「睡眠动眼期」时间变长，造成「鬼压身」现象，此时不妨找精神科医师先行诊断，若纯为体质因素，则给予抗忧郁药物，即可有效缩短「快速动眼期」，让患者一觉到天明。
Posted by: Anonymous | (112) November 24, 2007 05:19 PM
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。天明则日月不明，邪害空窍，阳气者闭塞，地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭。逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。逆冬气，则少阴不藏，肾气独。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。
故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生。逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。
是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，而铸锥，不亦晚乎。
Posted by: Anonymous | (111) November 13, 2007 12:59 PM
我也是这种睡眠瘫痪症的受害者之一,有过这种睡眠瘫痪的经历之后,我曾联想到以前的香港影星李小龙可能就是这种原因死的!
Posted by: 中微子 | (110) November 10, 2007 10:43 AM
原来这么多人都会这个现象,我是午睡时才会发生这种状况,我真怕就这样永远醒不来了,很怕,就联想到了植物人,哈~.现在我总觉出来啦,我中午睡觉超过一个小时就会这样,如果控制到一个小时内就不会.就是出现啦,也要不太用力挣扎,你越想快点醒来,你就越醒不来,所以要放松大脑,顺其自然,很快就会醒啦.
我刚开始时,就是在前几年,正在读书时,我一睡午觉就会,吓得我不敢睡午觉,看到宿友们都在睡觉,我自己又很困,又不敢睡,这些情况持续了几个月,很烦,很累,能否有人告诉我,这是为什么啊?
Posted by: Anonymous | (109) November 9, 2007 02:06 PM
我今天才知道这叫－－睡眠瘫痪症．－－我的症状是在晚上，偶而发生的，头脑清醒，四肢无法动弹，我使劲全力只能感觉可以控制手指（食指）稍微的动一动，过了很久（不知道多久）突然就可以动了，我马上开灯，我害怕在黑夜里又会发生．发现自己开灯后就不会发生这种症状了（个人体会）和大家参谋一下是否有类似的人群．我当时的感觉，好想有个人把我推醒，让我结束，这重痛苦的折磨．希望有此类病的人群，早日可以康复！快乐之神可怜可怜我们这些还没发财的人吧！！！！！
Posted by: 睡觉时头脑清醒，而全身不能动弹是什么病 | (108) November 3, 2007 09:46 PM
天~原来有这种症状的人那么多啊~~我已经被这个问题困扰了5年了`~~今天终于忍不住上网来看看是怎么回事~没想到居然找到那么多＂知音＂....请问~这个症状能治愈吗??我真的很难受~每次都觉得自己会醒不过来了~~~~~
Posted by: Anonymous | (107) October 24, 2007 02:29 PM
看来这种情况很多呀.我以前有这种情况时,以为如果不管它,就会在睡梦中会死去再也醒不来了,所以总是拼了命地坚持,很紧张,很害怕.
Posted by: ddd | (106) October 23, 2007 12:03 AM
我是搜过来的，我上中学的时候就这样了．睡眠瘫痪和入睡幻觉都有，白天晚上都会发生，是感觉头部嗡嗡直响，像爆炸一样，伴随耳鸣，每次都要反反复复好几次才能入睡，困扰了近２０年，以前特紧张．现在都习惯了
Posted by: xiaoyang | (105) October 21, 2007 11:07 PM
我今天中午才从恶梦中醒过来，想起来真后怕，到网上一查，原来这么多朋友都有这样的经历，真的很痛苦；因为这么的错觉经常产生，即使再次发生，我自己也是知道是又在做梦，于是，拼命的叫旁边打电话的妹妹把我推醒，可是她就是像没有听见一样，只能自己使劲的抬头、摇晃身体，终于5、6次的起来又躺下，最终醒拉，原来自己一个人在家里~~一般情况都是中午睡觉的时候和早上9点以后起床容易发生。这算是一种病吗，该如何治疗呢~
Posted by: jennifer | (104) October 6, 2007 03:52 PM
我也有这种症状，白天发生的较多，晚上基本没有，发生的时候好不容易挣扎着醒来了，要赶紧起来，要不然强烈的头痛会强迫你闭上眼睛，继续昏睡，继续不能动。
Posted by: Anonymous | (103) September 26, 2007 01:49 PM
我每次遇到这种情况，最先动的居然是脚，呵呵，那可是离大脑最远的啊！都有点佩服我自己了。^_^
Posted by: Anonymous | (102) September 4, 2007 04:40 PM
没想到有这么多人都有这样的经历,我中午也发生这样的事,想醒就是醒不了,好难受的,我个人觉得,好像是睡得太多了就会这样的.
Posted by: ANGEL | (101) September 3, 2007 05:13 PM
我也经常这样的，自己也不知道到底底有多少次了，每次都是头脑清醒，但就是身子动不了，那时候好容易出现幻觉，总是感觉有人在身边一样
Posted by: 失忆的毛毛虫 | (100) August 25, 2007 04:37 PM
天啊，今天才发现有这种痛苦的不只我一个人，真的很痛苦啊，总结了一下大家的经验，好象这样的事多发生在中午贪睡的时间，以后一定要有规律的作息了，祝愿咱们都能早点摆脱这样的痛苦！！
Posted by: Anonymous | (99) August 11, 2007 11:45 PM
今天我也遇到了这样的情况哦 !想动却怎么也动不了 !也不知道怎么醒了 !但是醒来之后头疼的要死!呵呵!现在知道什么原因了!不怕不怕了哦 !
Posted by: __▂颓废`ㄣ | (98) August 9, 2007 05:53 PM
我从十几岁的时候就出现这种情况了,感觉每次都在死亡的边缘挣扎,晚上患病的情况很少,白天多,所以我尽量的白天不睡觉,这到底是什么病,我看过医学书籍,这是因为脑动脉粥样硬化的缘故吗 ,至今没去医院检查过,我很害怕,我想这是不治之症,我觉得我肯定不能长寿的.
我觉得这病从小的时候形成的,小时侯经常做噩梦,常常吓的难以入睡,后来不知不觉就得了此病了.我很痛苦.我的油箱:laney@xinhuanet.com
Posted by: s | (97) August 8, 2007 09:09 PM
天哪,我也是有这样的经历.
我从小就怕黑,如果一个人睡觉的话我都不敢关灯睡觉,但不关灯就是睡不觉,那一次男朋友家出了点事情回了老家,我一个人在家里,晚上睡觉关灯也不是开灯也不是.所以就醒着一直上网上网,上到凌晨2~3是常事,然后中午睡午觉的时候就遇上了,感觉我的人是清醒的,躺在熟悉的床上,熟悉的床单/我们刚买的粉红色的被套,我完全可以睁开眼睛看清了我旁边睡了一个人,此人长得奇丑无比,我下意思地想要爬起来马上逃跑,但是我却怎么使劲脚也不听话,我想用手却捏一把我的腿使他清醒可是我的手也不能动了,接下来我想叫出声来让人来救我,可是我发现我的嘴巴发不出声来了.我快要急死了.再看看旁边的那个丑人竟然躺在那里一动也不动.我慢慢感觉安全一点,同时我也清楚地知道我的任何反抗都是无济于事,只好听天由命了.
到最后我的手机救了我,它响了,是男朋友打过来的,问我过得好不好,我差点要哭出来了,但是我没有说.
我知道他的心情现在已经很不好了.
但是每天次睡觉前都很紧张,害怕一睡着就会有这种情况再出现
几天后又遇到一次也是中午休时.好惨.
Posted by: nightmare | (96) August 8, 2007 04:25 PM
我的症状一般出现在睡回笼觉的时候，谁的很沉很沉，然后应该是我的意识想醒了，却发现全身多动不了，眼睛很努力才只能睁到一半，有种感觉就是这辈子醒不过来了，有一次朋友坐在我旁边玩电脑，我发生类似的情况，全身不能动，好象就脸上肌肉包括眼皮能动一点点，我努力撑大眼皮，想叫他推推我，或者叫醒我，后来自己努力醒了，问他为什么不叫醒我，他以为我睡觉还扮鬼脸郁闷
Posted by: Anonymous | (95) August 2, 2007 11:00 AM
看来患有这瘫痪症的网友还真不少啊! 我不知道已经出现了几十次这种症状了,在它出现之前我一般都有感觉的, 然后就慢慢习惯它.,不知道有药物治疗不?
Posted by: 古典美 | (94) June 27, 2007 03:45 PM
应该是云风
Posted by: beeh | (93) June 18, 2007 08:40 PM
呵呵，我除了和风云一样有睡眠瘫痪症外，连嗜好都一样。我也搞编程，不过是专业业余的。
Posted by: beeh | (92) June 18, 2007 08:39 PM
我的，整10年了，从15岁开始，主要是感觉头部嗡嗡直响，像爆炸一样，偶尔还感觉脑部像细胞分裂一样吱吱响，好像慢慢没事，如果使劲想动一下，那个脑就更难受，像裂开一样，每次都感觉这次肯定不行了，死定了，想动动不了，想叫叫不出声音，大概10秒钟左右，只要身体能动了，也就清醒了，然后要使劲摇头，不用自己再睡着，超级恐怖。今天还去看医生了，妈的，害得我今天检查费都花了400多，什么肝肾功能、血糖、血常规、B超，脑电图。幸好我老大帮我查出这个名词，得知还有一帮知己。
Posted by: beeh | (91) June 18, 2007 08:17 PM
我睡觉时就是侧身睡，也同样会这样，通常出现前，身体都很疲劳，有时候是睡眠过多：即醒后不起床，接着睡，这样就很容易动不了。另外经常出现的时候是夏季的午睡。这里我要说明下：有一次产生了这种感觉，出现了幻觉，听见很多人说话，总希望有个人能叫醒自己，但真实的环境是只有一个人在身边，并且及时叫了自己，只动了我一下我就醒了，所以我感觉这是一种梦境，不是真实的不能动！
这种感觉我经常见，我自己觉得是脑神经问题，可能是平时考虑的事情过多造成的。但有趣的是：很多时候挣扎了下，并没有真实的起来，而是梦境中感觉能动了，但又感觉到自己的身体倒在哪里，于是设法重合身体，能感觉到重合，最后必须将头部重合，重合后要设法摇头将两个耳朵重合，待感觉到两个耳朵有一股凉气给贯穿了，同时贯穿到脑子中间，马上就能醒，真是奇怪！
Posted by: Anonymous | (90) June 9, 2007 02:08 PM
刚从梦魇中醒来。
从初中起我就经常梦魇，第一次很恐怖，好像见了鬼一样，现在虽然不恐怖，但每次挣扎醒来后都觉得有些心悸，很不舒服。有时候会跟自己说没关系继续睡，很快就会进入正常睡眠并正常醒来，但更多的时候会忍不住要叫醒自己，这时只能拼命摇头，这种感觉很难受。有时候我会觉得周围有人来叫我，但看我没醒，就离开了，这时我心里十分渴望他们能连续不断的叫我或者摇我——其实一切都是幻觉。梦魇的情况在午睡时更容易发生。我的感觉通常都是十分疲倦又有事情挂在心中的时候，或者睡的太多。
Posted by: 芒子 | (89) June 6, 2007 08:47 AM
发觉自已醒了后(其实还是在梦中的)坐起来,活动一下四肢,就真的醒了.一定不要慌.
Posted by: Anonymous | (88) May 31, 2007 04:53 PM
我十几岁时也遇到这种情况，当时就是想醒醒不了。最近又有了，而且眼睛还能挣开，浑身麻木，很难受，像带刺的东西扎一样，从肚皮开始。还出现了各种幻觉，吓死我了。梦见有人打我，有黑影坐在我旁边，吓人啊。我挣扎醒，坐起来，爬。结果真醒了之后，一切都是幻觉。有一次，我躺着睡着了。女朋友在床上看杂志。就发生了类似的情况，浑身麻，眼睛睁开了，但是动不了，醒不了。这并一直困扰着我，好像还越来越严重了。怎么办啊，有办法医治吗？
我的QQ59694884
Posted by: tong | (87) May 27, 2007 02:54 AM
我也是这样的,记得很小的时候我就会了,每次我都会很害怕,每次跟爸爸说,爸爸总会说不要把手放在胸口上,但不放还是会,久而久之,也就习惯了,上初中高中的时候比较严重,上大学就没怎么出现了.但现在又来了.我不知道是不是跟身体有关,是不是身体虚弱就会出现,看了上面的文章我知道跟休息也有关,也知道并不是只有自己才这样的.我自己总结的经验就是:首先自己不要怕,要知道自己是在梦中.其次,就是自己要让自己醒过来,比如要努力的使自己发出声音,自己动.醒来后,不要接着又睡,这样会很容易又被迷着,自己完全醒了,脑子不在模糊再睡. 其实说真的出现这种情况真的不好受,我就想如果谁要是有真正的解决办法那就告诉我们所有有这种痛苦的人.希望哪天我们都能放心的睡大觉.
Posted by: Anonymous | (86) May 7, 2007 03:11 PM
我近一年内大脑出现了,晚上睡觉好象闹钟一样摆动无法安神,去了很多几有名的医院检查,做了几次磁供振结果都 是没有问题,近来越发严重,以前头部在专著做事时候有点偶尔摆动一至两下自己没有感觉,可是最近头部摆动越发频繁次数越多,我是喜欢追求完美主义,此时我烦恼极了,到处看医生,医生反问是否家有遗传,可我家也根本没有这遗传.等回复谢谢!!!
Posted by: fu | (85) April 29, 2007 11:34 AM
我最近也有这样的情况，很痛苦甚至不敢独睡，可能是因为压力太大了
Posted by: wenwen | (84) April 9, 2007 05:48 PM
原来有这种糟糕体验的人还真不少，我以前睡觉时也经常出现这种情况。一般也是在梦中出现比较诡异的现象或者梦见自己在睡觉时是发生。这种感觉真是难受，想动动不了，想醒醒不了。
不过现在这种经历少了很多，主要归因于几次做梦时，自己意识到了会进入瘫痪状态的可能性，觉得忍无可忍，就拼命大吼了几声;-)。有趣的是居然很奏效，大吼之后，要么就醒来，要么就平安无事的继续睡。经过一段时间后，我在梦中的胆子似乎变大了很多，在梦中出现比较诡异的现象时，已很少会导致瘫痪状态。
我的经验就是，出现这种情况时，或遭遇比较诡异现象时（独自一人时身边飘过黑影，或见到可怖的东东时），千万不要怕，不要紧张。在梦中，胆子方大一点，一般是可以避免睡眠瘫痪症的。
Posted by: phoolimin | (83) March 26, 2007 05:47 PM
哇 这么多同仁啊
我现在已经有办法了
就是面临梦境中的坏情况时 就提醒自己“这是在做梦” 久而久之 就会成为习惯 这时候意识就清醒了 然后集中精神 努力睁眼睛 一般就能醒来
Posted by: x | (82) March 25, 2007 06:33 AM
我也有睡眠瘫痪和入睡幻觉的问题，有幻觉时都很恐怖，身边都是可能随时致命的人或怪，或是屋里有人潜伏带着凶器，我不象有的网友说的在午睡时发生，我都是发生在后半夜，睡得越晚几率越大，半天几乎没有过，所以有一阵我几乎夜不敢寐，天亮才睡。
我让自己清醒是靠努力发出声音，因为嘴张不开，所以声音很怪异，据说似鬼哭狼嚎，或者努力扭头转身，稍动一下就好了。
这种情形大多发生在独睡时，有人在身旁就很少。
而且我在幻觉和麻痹出现前会感觉到，脑中象是有滋滋的电流通过，有隐约的眩晕感，然后就知道要来了，满怀恐怖地等着，仰睡时居多。
我是比较敏感神经质的人，其他朋友也是吗，是不是先天的神经类型决定的啊，会不会遗传呢？还想去买些补脑补神经的药吃吃呢
Posted by: Julia | (81) March 21, 2007 04:06 PM
我一直是这样,痛苦死了,怎么治疗啊
Posted by: Anonymous | (80) March 15, 2007 09:44 PM
我以为只有我自己才有这样的情况，哎，吓死我了，原来有这么多和我一样的人。。。。如果谁知道是怎么回事，请于我联系。。QQ649554135
Posted by: 小微 | (79) March 15, 2007 01:19 PM
接上两篇。因为该症，曾怀疑心和脑问题，春节前进行了心电彩超和脑电CT扫描，没有发现任何问题。从该BLOG才了解到睡眠综合征的细节和知识。谢谢风云BLOG和其它参与讨论的网友们。大家有无好的经验，期待共享。
Posted by: Anonymous | (78) March 2, 2007 10:56 PM
我也有类似经历。主要发生在用眼过渡疲劳睡下之后。现在有时在用眼疲劳之后，使用乐敦眼药水滴眼，似乎发生的概率小些，但没有准确的数据统计。主要的方式还是避免用眼疲劳。
Posted by: Anonymous | (77) March 2, 2007 10:51 PM
试试发表意见
Posted by: Anonymous | (76) March 2, 2007 10:46 PM
这种现象我已经有９年了，有一年最厉害的是有三个月每天都会的．我的周围很信迷信，每次都说那是＂鬼压身＂，我都不敢睡，太难受了，包过现在都是这样，刚睡觉又出现了这种现＂鬼压身＂，我到网上看到你们的信息很高兴，我还是希望大家有更好的解决方法告诉我，我的电子信箱是lovehttp8445@souh.com
Posted by: 飘雪凌峰 | (75) January 19, 2007 10:22 PM
我是从很小就有这种症状的,而且我的母亲和姐妹都有这种症状,大多发生在午睡和晚起的时间里,所以我基本不睡午觉,也尽量不晚起,我的症状是比较严重的,有时努力清醒了以后,站起来了眼睛还是睁不开,大脑相当疲倦,很久都醒不来.有这样多的朋友和我一样,看来是有办法解决的啦,希望大家能及时发现治疗的方法,来帮助大家免除这一痛苦.
Posted by: 椰子 | (74) January 18, 2007 09:29 AM
欧是google来这儿的.....
连着几天在办公室午休都出现这种情况，郁闷的很
Posted by: Anonymous | (73) January 17, 2007 03:11 PM
今天很开心能找到这里，我是刚刚从睡眠瘫痪症中醒过来的。自从初中开始我就不间断地出现这种症状。今天的更加恐怖。因为我是睁开眼睛的。我能看能听能呼吸就是不能动，呼吸也不受控制。醒过来的时候有种再世为人的感觉
Posted by: Anonymous | (72) January 2, 2007 03:24 AM
我也常常这样，但是听着音乐睡就不会这样了
Posted by: 阿毒 | (71) December 29, 2006 08:21 AM
没想到这么多人和我一样，我是一年前睡午觉的时候第一次有这样的感觉，当时我可以清楚地听见周围人的谈话，但是我就是没法动弹，持续了好几分钟才醒过来。接下来就越来越频繁的出现了，都出现在睡午觉的时候，后来我就不敢再睡午觉了。现在竟然出现在早上了，有时候被闹钟叫醒还想再睡一会儿，然后就发生了。试了很多方法，最好的还是有人推你一下，先急促的呼吸引起旁边人的注意。我觉得扭头实在是很困难，不过好像没人在身边的时候，我也只用过这招管用了。发出声音我好像也试过，但好像没什么用，我怀疑发出声音只是自己的幻觉而已。
Posted by: Anonymous | (70) December 3, 2006 09:02 AM
现象的本质大家都已经清楚了.这是一种正常的生理现象,对身体也不会的什么不良影响.
云风先生,接下去是否请大家谈谈处理这种现象的方法.
Posted by: Anonymous | (69) November 14, 2006 09:42 AM
请问大家,发生这种情况的当时应该怎么办好,是应该使劲挣扎让其醒,还是然其处然醒?
欢迎大家提供参考意见.多谢了.
Posted by: Anonymous | (68) November 14, 2006 09:30 AM
看到了你们和我一样的事!我却有办法可以醒过来!就是让自己心念经!我学习了西藏的六字真言：奄．嘛．呢叭．咪．哞；一直念！自然就会醒来了！很ＯＫ的
Posted by: Anonymous | (67) November 10, 2006 11:18 AM
白天厉害，晚上好些。严重的时候中午不敢睡觉。
我也是这样，三年了，怎么办？
Posted by: Anonymous | (66) October 31, 2006 07:23 PM
还是请大家谈谈发生睡眠瘫痪时应该怎么办?是应使劲挣扎好还是放松好?
Posted by: Anonymous | (65) October 24, 2006 01:51 PM
我最近睡午觉的时候10次有10次发生这种情况，动不了，全身麻痹，呼吸困难，以为要死，要是呼吸不上来就真的死了可能。我怀疑与嗜睡有关，我一天要睡十几个小时（包括午休），而且我晚上睡觉从没有这种情况。我现在都不敢睡午觉了。还有，我有点神经衰弱，体质也比较差，似乎也有点关系。
Posted by: windflowerwzj | (64) October 10, 2006 06:29 PM
遇到呢种情况，可以默念自己信仰嘅宗教嘅大能嘅法号，或者背诵啲经典经文亦可以！
详情可以参阅[url=http://www.blogcn.com/user25/general_lo/blog/22517495.html][U]用《心经》打救人[/U][/url]。
Posted by: 卢总 | (63) October 9, 2006 01:48 AM
我也是这样度过了好几年,不过现在越来越有经验.一般发生之前自己灰有感觉,自己会觉得大脑好像缺氧一样,有股奇怪的力量从背后直接冲到大脑,如果在这时候暂时停止睡眠(可以做到的),就不会进入睡眠瘫痪状态.但暂时停止睡眠后,如果不采取一点措施,还是会进入的.所以这时候可以用手摸一摸或扯一扯自己的耳朵,大口呼吸几次,翻身,或者到床的另一头谁.只要是你感觉可以让自己感到平静的措施都可以.我一般都是这样解决的.记住不要在中午一直睡到下午3:00以后,这段时间很容易出现的.
Posted by: 解决方案 | (62) September 30, 2006 01:03 PM
很简单，本人有过多次体验，只要嘴里用力想发出声音，立马就能醒了
Posted by: Anonymous | (61) September 29, 2006 08:33 PM
记得最早是高中的时候发生的症状是睡觉（大多）时，明明醒了就是动不了，当时真的好害怕，真怕死了，永远动不了了，所以我就一直动动，过了几分钟就好了。大学也发生过几次，时隔大学毕业两年，中午午睡又发生了。好害怕
Posted by: 发生很多次了 | (60) September 24, 2006 03:07 PM
我一样，努力进行呼吸，就回来了。听一个朋友说是脑缺氧造成的，脑缺氧会引起各种神经反应迟钝，但是呼吸和心跳自主性很强，不受影响。我总结原因，可能是梦中思考问题过于深入得不到答案，或者梦境过于恐怖，不愿面对，这时大脑好象死循环了，这时可能大脑耗氧较多。不知道对不对？应该请医学专家解释。
Posted by: 李目思 | (59) September 19, 2006 11:26 AM
我偶尔会有这种经历,全身麻木,但眼睛能睁开,能看到周围,我感觉自己在挣扎,但眼睛看到身体并没有动,醒来后觉得很轻松,没有头痛的感觉,没有觉得呼吸困难,我身体很好,很乐观的一个性格,作息也规律,不知道是什么原因...
Posted by: pnc | (58) September 13, 2006 04:31 PM
那种感觉好痛苦，我几乎是每三四天就得有一回把。你门说的症状都有，已经有点习惯了，每次一魇着我就对自己说：又魇着了’。但你想不理它就这么睡也不可能，我的办法就是动动舌头，好像比动其他的地方强点
Posted by: Anonymous | (57) September 10, 2006 11:24 AM
以我自己的多次经历，那种感觉不是幻觉。因为每次从梦魇中醒来后，头都是非常的痛的。
不过，平时的精神放松还是很重要的。
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| (56)
September 4, 2006 04:27 PM
没什么的,其实是做了一个醒不过来的梦而已.这种状况你越是担心越容易发生.不要刻意去注意当时大脑和身体的各种感受.因为出现这种状态时大脑实际上还是处在睡眠中,所谓的感受只不过是一种幻觉,所以不用害怕.心情平静、放松自然就会醒的。dqwsw@sina.com
Posted by: Anonymous | (55) September 4, 2006 02:49 PM
虽然之前也有过几次梦魇,但是昨天再次发生仍然让我觉得恐怖的接受不了.事情是这样的,在发生梦魇的前一天天气炎热,我出去外拍出了不少汗,晚上又怎么也睡不着,差不多过了12点才睡的,然而早上6点半不到就醒了,醒了以后我就开始工作,却怎么也工作不下去,到了下午还是这样,那我就以为是夜里没睡好所以注意力不集中,我就开始午睡.我不知道自己是怎么醒的,等我想爬起来的时候才发现自己身体动不了,我知道又梦魇了,因为之前听BF说在梦魇的时候被别人碰一下或是怎样的,会精神失常的,于是我很怕这时候有谁会过来碰我,我想乘着别人没来之前自己先醒过来.我知道自己是侧睡并且睡在床口,只要移动一下就可以掉到床下去这样就能醒过来,于是我就开始努力往旁边移动,可是动不了,当中有以为自己终于掉到地上了醒过来发现自己还是不能动,这样连续了好几次(我记不清是几次),到最后一下的时候感觉耳朵里有"轰"的一声就感觉又睡过去了,可能半分钟不到的时间里终于醒了过来,就一骨碌爬了起来再也不敢睡了.我之前忘了说了,我在挣扎的时候感觉自己心跳比平时快很多,真怕自己就这样死掉啊.我事后想梦魇是不是因为小时候心脏被姐姐踢过一脚,意识才会薄弱,才经常有梦魇的呢.今天特地上网查了一下才知道这种情况叫睡眠瘫痪,怎么办?到现在还是想想还是觉得很烦躁!
Posted by: Sammy | (54) September 4, 2006 12:11 PM
呵呵，以前我也有这样的经历，以为是脑部有问题呢，我的症状是：晚上刚入睡的时候，突然耳朵里有响声，然后声音越来越大，有的时候好像还有亮光，想动又动不了，大概半分钟左右会自己醒来的，醒来后我觉得不要接着睡，最好是起来走动走动或者摇摇头，以前出现的频率大概是个把月一次，现在练武术进步以后，两三个月再没有来了
Posted by: flyingsheep | (53) August 24, 2006 03:56 PM
我有这种毛病30多年了。夏季白天厉害，晚上好些。严重的时候中午不敢睡觉。不过从不做梦。当时意识是清楚的。喉咙里只能发音，但不能讲话，因为嘴不能动。听到周围人的谈话及活动。只要有人动你一下就行了。但 如果接着睡还会这样。很痛苦。我自己估计是体质弱的原因。
Posted by: 磁力线 | (52) August 6, 2006 04:00 PM
终于知道有那么多人和我一样了。我的经验是让它自动醒来。不要试图醒，那样会很难受的。有种坠入深渊的感觉。只要知道自己的状况，过一会儿，就自动醒过来了！
Posted by: Anonymous | (51) August 4, 2006 01:03 PM
看了楼上说的,我也是搜到这里的,原来那么多人有这个毛病啊?我的更厉害,有次在摇晃的货车上周围都是人都出现了,我和gf还说过,如果听到我急促的呼吸声就摇醒我,结果每次她都差点把我踢下床才醒来.而且我的幻觉很少,大都是真实周围的情况.濒死的感觉.出现这种状况有20多年了吧,次数不胜数,有个离奇的是,那年我初中的时候,侧身向白色的墙睡,突然出现这个情况,而我奶奶的黑白头像大大的印在白墙上.恐怖,努力醒来以后给我母亲说了,而就在那天的那个时候,千里之外的奶奶去世了.后来的遗像就是我那天看到的景象.
我的经验是药舌头,呵呵,我已经习惯了,不怕啦.
Posted by: flykiller | (50) August 3, 2006 10:30 PM
我常出现这种症状,早在七八年前,先开始也是很害怕,可慢慢经历的次数多了,也就掌握住窍门了.刚开始出现症状时用力摇头,摇到不再有想睡的感觉就好了,但不要马又睡下.
Posted by: Ann | (49) July 29, 2006 10:52 PM
遇到过……
想请教专家这种情况下经常会精神极度紧张恐惧，会不会引起呼吸或心跳的障碍造成猝死呢？
几次在朦朦胧胧状态时自己会想到这个问题，有点怕。只好劝自己“放松、放松”……
Posted by: apprent | (48) July 26, 2006 08:42 PM
睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉.
耳里是有声响的，而且自己还可以控制一下的。呵呵。越来越觉得有意思了。因为发生次数多了，自己也不觉得太怕了。
Posted by: cheer | (47) July 18, 2006 05:20 PM
我是在去年发生的 也就是我18岁的 一开始会有点焦虑 不过过一段时间就不记得了 然后到了今年开始就发生比较多次了 到了近一个月因为要上班而且同时又给一女的骗了3年的感情 我也不知道是哪个因素 不过可以肯定的是我是每天都坐电脑前打CS难免会有紧张的现象 有时手会微微的颤抖 而且我知道自己是有抑郁症 不过不怎么严重 还有就是在瘫痪睡眠发生之前肯定是以紧张或焦虑状态入睡的 最近因为睡觉时老怕睡不着 结果就失眠又瘫痪
Posted by: Anonymous | (46) July 14, 2006 04:12 PM
请患者回答几个问题:
1、第一次发生后你是不是很焦虑？
2、你是不是每次睡眠前都会想起？
3、你是不是平时经常精神紧张？
如果是的话你只要放松心情，暗示自己不会有问题就会好的。
一心理学教授。
Posted by: Anonymous | (45) July 14, 2006 03:38 PM
今天早上刚经历了好几次 让我把所有的恐怖经历告诉你们吧
第一次:发生在去年 也不清楚是不是去年还是今年发生的 和你们大多数说的一样是在午睡 然后睡着睡着突然间清醒过来 听见旁边有＂吱吱．．．＂声,想去知道是怎么回事却怎么也动不了,我拼命的使劲觉手可以动了但是却看不见我的手,我把手放到我眼前还是没看见我的手,这时候呼吸越来越弱我感觉象自己要死的样子,象是灵魂出来了但是身体却还趟在床上,非常恐怖,由于害怕,我就想喊妈妈,却怎么也喊不出来,想动又动不了,呼吸几乎没有了,紧张之下我猛的一呼吸,终于染我的身体能动了.之后我也不知道自己到底是怎么了,还以为自己是死而复生,以前看过报道说人要死的时候,也就是频死时身体轻飘飘的,而且不需要呼吸,当时断定的就以为自己在死的边缘上,结果给我猛一呼吸从死神边缘拉了回来,后来看了有关睡眠瘫痪的纪录片和网上资料才知道自己是不是睡眠瘫痪了,以上是我的第一次.......
第２次：这次是在宿舍的床上，这一次想醒也醒不了，结果醒了好多次还终于真正醒了过来，你一定不明白怎么会醒了很多次，我来给你解释一下吧，就是一开始醒了过来后，动不了，我知道是我又来了．．．又开始想乱动，突然再次醒来，也就是说这时我还是在那瘫痪状态，俗话说就是梦中梦吧，这一次以为自己醒不过来了呢，只是不停的在醒来动不了－挣扎－再次醒来动不了－挣扎．．．．重复了好几次 最后终于真正醒来可以动了．．．这是第３次．．．．．
第３次:是在发生第一次的几天后,这次不是很恐怖,只是清醒过来后觉的自己动不了,就开始乱动身体,后来也不知道是动了哪跟经然后身子就恢复过来了,这是第２次．．．．
第４次：是第一次我们全班到外实习，住宿的第一个晚上，那一晚上闹鬼了，实在恐怖，吓的我们全宿舍的同学一个个心脏都要飞出来了，我详细说一下情形吧．一开始大家都因为第一次住宿不习惯，到两点还没睡着，等睡着已经是凌晨３．４点了，就在那一时候．．．．．．．．．传来一声非常大的凄凉的尖叫声＂啊．．．＂，接着是传来一个同学从上铺掉到地上发出的＂Ｂan"一声，所有熟睡的同学都给这两声音吓的惊醒过来，有的跟着尖叫，有的使劲把盖子往头上盖（我是叫的那个．．．）．．然后就是一片寂静和黑暗，可以听到风吹到窗子上的＂呼呼＂声，然而我的心还在很厉害的＂Ｂan.Ban.Ban....也不知道到底发生了什么事，过了大概一分钟，有同学出声了，问那个掉地上的同学有没事，那同学回答没事，然后开了灯，坐在一椅子上跟他旁边的同学说出他刚才发生的事，而大家不敢起床依然很害怕，都捂着被子，听着他说话．他说：＂我刚才突然梦见了一只穿白衣服的鬼拉住了我的脚，我想跑但是跑不了于是我就叫了出来而且就直接从上铺跳下来了｛因为来不及爬梯子了了．．．．．｝这下我们大家才明白了他在做噩梦，于是又关了灯，大家继续睡觉，一关灯又开始觉的恐怖了，心还跳的很厉害，伴随着紧张进如入睡眠，我做了很多梦都是鬼，血．．的 但是我没害怕，真正的害怕开始了，我醒了过来，我知道自己是左侧着身子睡的，就在我身子后面．．．．．我清楚的听到有人在不停的摇晃涂改液，发出了＂咯．咯．咯．．．的声音，我知道自己身后没人也没有别的床是在我后面（我睡的是下铺）因为我使劲动也动不了非常的害怕，想喊，却喊出＂吾．．吾＂的声，声音不大但是我可以清楚的听到上铺同学听到我的声音告诉他旁边同学的话，虽然能喊出声却怎么也说不了话，真是奇怪，后来也醒了过来，知道那摇晃涂改液声音是我的幻觉，那一晚上是我最恐怖的经历了，到现在为止我依然清晰的知道那天晚上发生的事．．．．．
今天早上的连续３次：事发家中房间里，不知道为什么最近一个月天天失眠睡不着，到晚上就象行尸走肉，眼睁睁到天亮，由于昨天晚上也是没有睡到觉，到了早上，我试图自己催眠自己让我能睡觉，我让我自己集中注意力，看到自己在一片漂亮的海滩上，那是在傍晚太阳要落山的时候．风吹着我，海水不停的漂动，就在我正欣赏这漂亮的情景的时候，突然发现海面的空中有一个白色发光的人，那个人整个身体都发着白光，我看不到他的样子，正在我想把注意力移到（象是把镜头对准到）那人的身上，突然一声巨响，我不清楚那是一个什么样的声音，只知道有一声音把我轰醒了，但是．．我没有醒，又是这样．．．动又动不了，我害怕的又发出＂吾．．吾＂的声音，几秒后清醒了过来，因为实在太捆，又睡下了，又来了．．．．这次醒过来后，只发现整个视野都是浅红色朦胧朦胧的，几秒后视野突然转为深红色，但还是看的到一点点东西，然后是不停的摇晃，象地震一样，在不停的思想挣扎后清醒了过来，接着又开始发捆．．．继续睡，又来了．草草 我说你烦不烦啊，这次是感觉的有人捏住我脖子的动脉，，几秒后它松了手，我就清醒过来了，这下我死也不睡了干脆起床洗脸刷牙了，我现在真是要死死不了，要活不能活啊，睡也不是，不睡也不是，醒来后头又痛．痛．痛．．．．．．
以上就是我发生过的经历了
不过大家先别慌，首先要正确认识，所有幻觉都是假的
以下是引用别的文章解释：
睡眠瘫痪一方面是指人在睡眠的动眼期中身体不能动弹的现象，另一方面是指一种疾病，即躯体已经进入睡眠状态并且在醒来后，躯体还处于麻痹状态，同时意识却是清醒的。
躯体在人睡眠时进入麻痹状态是一个必要的过程，以避免人在做梦时对躯体进行真正的移动。当身体已经在这个阶段，但脑的一部分还处于完全工作状态时，会发生睡眠瘫痪。睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，因为人还处于有意识的状态。同时伴随听觉和视觉上的幻觉，对于睡眠瘫痪也是很典型的，然后渐渐进入“梦境”。通常还会有“假醒”，即人醒过来，发现自己原来还在梦里，现实中也还在睡眠。这样的“假醒”通常会多次重复，伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧。通常是可以打断这种重复与麻痹的，如通过试着对小指的移动等。睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉，经常被误认为血液循环问题。很多人有过一次睡眠瘫痪的经历，有些人却会经常发生。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病的症状。
在中国民间也把睡眠瘫痪叫做“鬼压床”。
Posted by: Anonymous | (44) July 13, 2006 12:30 PM
我从小学开始有这种情况,近两年似乎越来越严重,但我的情况似乎有些不同,从来都不是因为睡懒觉。通常都是在晚上发生，有时是刚入睡，有时是睡了两三个小时。但大多数时候都很危险，有时候是看到身后有个人（还是我认识的看得很清晰）勒住我脖子想勒死我，而周围宿舍的室友们还没睡，她们在做什么也看得很清楚，可是就是无法动弹无法呼吸，努力挣扎直到挣脱起身，一动那人就不见了， 问室友们可谁都没见着有人啊；有时候是自然因素，不知为何一张塑料膜被风吹起把我密封在里面了， 粘得很紧我弄不开，逐渐无法呼吸，幸亏努力挣扎叫出声“救命”才得解脱，脸已经憋青了。每次我总是很清楚这是梦魇，不是真的，但是每次真的都很辛苦，大脑一部分很清醒可就是无法动弹。有点象睡眠窒息，但我从不打呼噜，也从不会觉得呼吸有障碍啊。有谁能帮帮我？！
Posted by: Zorro | (43) July 9, 2006 10:18 PM
哈哈我也遇到过。第一次遇到时觉得很恐怖，不知自己出了什么事。以后又遇到很多次，不过渐渐就不怕了，这几年都没再遇到过。这个确实是跟精神状态有关系。遇到时一般是头脑异常沉重，精神紧张，出现各种幻觉，精神一旦放松就尤如坠进万丈深渊，出现更严重的幻觉。醒过来的方法我一般是用呼吸，因为此时呼吸是最容易受控制的。
Posted by: lobo | (42) July 9, 2006 05:25 PM
隔几天就来一次~ 我都烦了,现在怕是不会像以前那么怕了,但是很烦,睡眠质量很不好
Posted by: Anonymous | (41) July 9, 2006 06:53 AM
我最近也经常发生睡眠瘫痪现象，感到非常恐惧，现在甚至一个人都不敢睡眠．请高手指点如何克服对睡眠瘫痪的恐惧心理，谢谢了！
Posted by: Anonymous | (40) June 24, 2006 10:34 PM
这里留言的人都是很幸福的有睡懒觉时间的人。我觉得这个跟放不放松，精神状态什么的没有关系，只要睡懒觉就会了，这里特别指那些思维比较活跃，心细的人。我有时会努力醒来后跟身边的人诉说有多难受，完了才发现自己根本没有醒过来。有时努力活动脸部，做鬼脸，想让傍边有人看到的话帮助我，不过自己醒来以后怀疑根本脸部没有动过。有时会想，如果植物人也是这样有感觉但是醒不过来，不论是躺个一年半载还是放弃治疗都很难受啊！
Posted by: anita | (39) June 24, 2006 10:34 AM
最近我也经常发生这个问题,以前是偶尔发生,几年发生一次.现在经常去关注这个问题,所以越来越频繁发生.我认为与心理紧张有关,心情放松估计会好转.
Posted by: Anonymous | (38) June 19, 2006 02:25 PM
^_^ 好难受啊，原来还有这么多的人和我一样啊，刚开始的时候吓死我拉，还以为生命就此结束拉呢！！！！！！！！！
Posted by: Anonymous | (37) June 17, 2006 08:50 PM
我感觉跟一个人睡的恐惧不安没有关系。
以前经常发生的时候，就算我在办公室睡沙发，旁边到处是人也会发生。
还是跟精神状态有关吧。
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| (36)
June 14, 2006 01:34 PM
我是住宿的高中生,被这种症状折磨的已经几个月了...但是我特别奇怪的就是我只有在家睡的时候才会发生,在学校和 同学一起不会发生...
最近去找了心理老师,他说是睡眠瘫痪症,大概是在家一个人睡有恐惧感和不安,昨天我专门在家和妈妈睡的,还真没发生..以后是不是就得不能一个人睡辣........
Posted by: Fiona | (35) June 14, 2006 11:58 AM
我的情况和诸位讲的差不多，主要发生在午觉时分，我小的时候睡觉从来不是什么问题，可就现在有了这种情况，吓得我都不太敢睡午觉。我才20几啊！而且每次在那又醒又无力动弹的情况下，我唯一的努力就是让自己一定要动起来，其结果是后脑勺里的某一块肌肉崩得有点痛，而且真正醒来后也觉得自己的睡眠效果不理想，大多数情况下人昏昏沉沉的。我平时入睡也比较慢，是不是得了神经衰弱症啊？
Posted by: Anonymous | (34) June 9, 2006 02:55 PM
终于找到队伍了，现在知道叫睡眠瘫痪症。最近不知为什么，中午睡觉总是出现这种情况，大部分情况跟大伙很象哦！我的经验就是使劲摇晃自己头，使自己醒来。有时怎么也醒不来时，自己就在想，如果我真的醒不来了，还不如死了算了，明明自己很清醒的，但却怎么都动不了，醒不来，那种样子可真难受。
这种情况让我想起了很久以前看的一本科幻小说《七重外壳》。
Posted by: LSYING | (33) June 6, 2006 08:43 PM
可惜我还从来没有体会过，在那种情况下，被人碰一下的感觉。我很想知道，如果当时有人碰了我一下，我会是什么样的反应。是会立刻醒来，还是会更加痛苦。
Posted by: cheer | (32) June 5, 2006 09:41 AM
情况相同，我可是遭受这种痛苦N年了，而且越来越严重。刚开始是上高中的时候，经常要到快该起床上课时，其实那时侯时间还很早，但总以为会迟到，急了一头汗可还是醒不过来，希望别人把我叫醒。
现在上大学仍是这样，这不，我就是刚从瘫痪症中醒来呢，上上网，实在不敢再睡了。太恐怖了。虽然我醒来用的时间越来越短，但症状越来越可怕。有一次我甚至感到呼吸困难，真的那时无法呼吸了，一切马上要停止了，可我仍醒不过来。我当时坚信，如果我没有用坚强的意志醒过来，我肯定会睡死过去的。因为真的连呼吸都困难了，醒来后我利马下床喝了一盒注射葡萄糖，可怕。
所以，一旦有这种情况一定不要任其发展，要努力醒过来，否则，也许真的会有生命危险。
因为人在睡眠状态时肌体个方面都放松，呼吸很缓慢，特别时深睡的时候，如果任这种情况发生，你的恐惧加上痛苦，还有无法呼吸，真的可能会让人窒息而亡！
Posted by: anney | (31) June 4, 2006 02:51 PM
我的经验是,每次只能用急促短暂的呼吸来让自己醒过来.这可能是需要锻炼一下.这是我的宝贵经验,在那种情况下,我唯一能控制的只有自己的呼吸!我觉得睡眠不规律是一个重要原因.由于上夜班,总想白天把觉能睡回来,有时睡的很多,但质量很差.有时候在自己醒了却不想起来,又倒头睡去后就经常出现!
Posted by: sunfly | (30) June 2, 2006 07:55 PM
找个gf生活就规律了。不过也意味着几乎没有了全部的私人时间
Posted by: nothanks | (29) June 2, 2006 10:45 AM
我也是今天搜到的，我的症状和你一模一样。不过也觉得挺好玩的。我有时候还想着其它问题。等着醒过来。
Posted by: cheer | (28) June 1, 2006 01:19 PM
blog 的力量还是满大的:)
起先，我在 google 上搜索睡眠瘫痪症，除了那些名词解释的网页，什么都没有。现在 google 和 baidu 上都能搜到这篇了。
我感觉每个有这种痛苦的人的实际感受和症状不会太一样。写了这篇 blog 后，果然有很多同病相怜的人找了过来。大家能交流一下经验也不错。
最近小半年，我几乎没有再碰到了。或许是精神相对放松的缘故。
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| (27)
May 31, 2006 02:33 PM
HOHO，我经常会有这种情况，每次都拼命晃脑袋做鬼脸，女朋友坐在我旁边很奇怪地碰碰我，我想让她晃我一下，可是无法说话，唉，好痛苦的感觉，估计濒临死亡就是这个样子
Posted by: Anonymous | (26) May 31, 2006 02:13 PM
我和你的症状一模一样,就怕瘫痪的时候呼吸肌也用不了怎么办.而且每次症状出现前,即将睡的时候,脑中的感觉和累了再睡的感觉是不一样的.高发期也在午睡的时候,可怕的是现在出现这样的状况我已经不会再害怕了.就等着他自然醒.
Posted by: 虚怀 | (25) May 29, 2006 09:58 AM
这两年我也不时碰到过种情况：好像是在做梦又好像不是，掺着清醒的意识一样，周围环境中的信息好像也融合在那个“梦境”中一样。感觉特别困，想睁眼也睁不开，如果此时再贪睡下去，将有可能进入另一个真正的“难受期”：突然感觉全身动弹不得，整个脑袋在膨胀一样，由于感到恐惧额头也在渗汗。好难受。去看过几次医生都说没事，自己好好调整，关键是保持一份愉快的心情。
Posted by: 幽蓝火焰 | (24) May 22, 2006 09:38 AM
其实也没有什么了，初高中时候自己经常发生这样的情况，现在很少。感觉和精神状态有关，听朋友说过和焦虑有关，似乎是神经衰弱的轻微症状。番的次数多了，有点经验，发生情况后关键是调整自己的心态，暗示自己没有什么大问题，然后放松，心态平静了就自然醒了.
Posted by: 笔端 | (23) May 20, 2006 12:42 AM
今天也遇到这种情况，虽然以前也遇到过，我挣扎了很久，都把被子掀开了感觉，还起来了，自己到处走，结果，一下子醒来了，看到自己还躺在床上，真的感觉灵魂出窍一样，。。。这种感受真的难受，以前在学校开着吊扇的时候有，以为是声音的原因，把声音都关了，也没有听到声音，后来就好了。。今天非常安静我也突然遇到这种情况，真他妈的难受。。
楼上几位分析的很好，我最近睡眠是没规律，经常晚上很晚睡，有时候一睡就睡到下午。。
至于gf我也没找，估计也要找个吧。。我不相信什么玄学，，应该非迷信理解。。真他妈的郁闷。。。。。。。。。。。。
Posted by: was25 | (22) May 15, 2006 04:02 AM
同样的症状,
只是不知道是不是相同的原因,
我可能有遗传因素的影响.
有一段时间被这个症状弄的人都快崩溃了,我还会喊出声,只是我自己好像是在叫妈,人家听起来会觉得毛骨悚然.
同情自己的这个病,估且称它为病.
真希望有办法能克服它.
Posted by: 草木 | (21) May 12, 2006 10:39 AM
如果经常发生这样的现象有什么药物能简单的治疗呀？
Posted by: 黄东 | (20) May 5, 2006 08:47 AM
我的症状和你一模一样
只是我会头疼 肩，手，胸关节也酸疼，我也没做运动
Posted by: vamlord | (19) April 20, 2006 09:23 PM
我的经历是醒来后发现眼能感微光，但睁不开。能听到少许周围的声音，曾向姑妈证实过确实听到她在我床边说话。四肢除了手指末端能颤动外一律没有反应。目前只有头颈能作大幅度摆动。连续几次伴随强烈意念方能醒来，光摆头，意念少一点都不能醒来。因为不能动，看不到听不清，本能产生恐惧。恐惧使我产生了无法控制的幻想，心底最不想见到的场景都可能出现。
后来人长大了些，想试试正视这些幻想，不努力醒来究竟会看到什么，发生什么，结果发现幻想还未怎么扩张开，感觉身体像是要死去的样子，一害怕就又使劲醒来了。。。
高中的心理老师也不甚清楚，说估计是我睡眠质量太差的缘故。。。我至今还能不时碰到。
Posted by: 老胡 | (18) April 19, 2006 10:31 PM
我是一个学生，每天下午睡懒觉，我都会出现睡眠瘫痪，感觉就快要死了似的，真的好痛苦！唉``````
Posted by: Anonymous | (17) April 14, 2006 09:40 PM
呜～那感觉好恐怖啊，搞得我经常不感闭上眼睛。
Posted by: Anonymous | (16) March 18, 2006 08:52 PM
俺也有。特别是早上不想起的时候，意识里觉得自己都已经起来了，可是突然发觉自己还睡在那里
Posted by: 呆呆向前冲 | (15) February 10, 2006 07:10 PM
云风:
解决你的问题其实很简单.去医院看看自己生理行不行,行的话就去找个girlfriend.天天抱着睡.啥毛病都没有.
Posted by: 半夜不睡觉 | (14) February 5, 2006 01:39 AM
还有就是当你对某件事情害怕的时候,你应该提醒自己,我可以对付任何事情任何人的,让它/他/她滚过来吧!
只要自己敢于面对,一般什么恐惧感都没有了。
Posted by: 半夜不睡觉 | (13) February 5, 2006 01:29 AM
我也偶尔碰到过,但是这样的情况10次有9次是下午贪睡觉,一睡就迷糊,好象突然有人把你吵醒,但是你就是起不来一样,你很想睁开眼睛,但是就是睁不开,起不来,这个时候我总害怕自己瘫痪了,于是使劲动身子,没用,这个时候想到万一有人来害我,我却没有动弹的能力,那该怎么办?然后又昏昏迷迷睡觉了。 我的经验是:这时候千万要挺着,不要再次睡觉,要不然你很难再起来了.这个时候你应该思考些逻辑的事情,因为你这时候脑子很乱,一般是乱想事情，如果这时候想些比较有逻辑的事情,脑子一下子就清醒了,整个人也就清醒过来,马上就能动弹.疲壮全无.
Posted by: 半夜不睡觉 | (12) February 5, 2006 01:27 AM
我最近刚刚遇到这种问题，当时真的感觉很恐怖，就感觉有人在我床边却怎么都触摸不到他。我想应该是过度疲劳所致。
Posted by: 最傻的人 | (11) February 4, 2006 06:39 PM
鬼压床时有没有看到一团黑乎乎的东东朝你过来?我遇到过,解释不了这种现象,后来归咎于玄学了.
Posted by: bing314 | (10) February 1, 2006 05:18 PM
哈哈,好象曾经有过这种现象
以为是全身麻木了
Posted by: 呵呵哈哈 | (9) January 31, 2006 05:33 PM
那是因为想太多，大脑神经被你的问题压到极点，建议睡觉前放松一下，不要想任何问题，即使控制不住那就想些简单点的，坚持1个星期；脑部神经会慢慢适应的。一点都不难，具了解一般发生这种情况多是平躺，可以试着侧睡，胎儿在母体中也是这个姿势，为啥？别问我......
Posted by: Anonymous | (8) January 27, 2006 03:18 AM
haha
Posted by: euclid | (7) January 26, 2006 08:22 AM
我是没有这种状况，不过基本上真的不太愿意醒过来，赫赫
Posted by: madlax | (6) January 25, 2006 10:26 PM
我也有类似的情况，只是症状非常轻微，而且频率非常低。近几年更是几乎没有了。不过有很多生活习惯和我相同的人就完全没有这种现象。
所以觉得这种情况应该是先天性的。当然后天的生活习惯肯定也有影响。
觉得还是跟身体状况有关。体质差的时候这种情况多一些。
Posted by: zotin | (5) January 25, 2006 10:01 PM
唉,我更惨了,上学的时候盯着黑板,看见字在上面跑,我的意识就跟着追,事后非常辛苦.现在有很多次闹钟响了,然后我感觉我关了闹钟,然后进了公司,干了很多活,结果发现自己还在床上.个人感觉这是人思维活跃的一种表现吧,每天坚持闭目静做,保持当时只想一件事,能有所改善,你可以体验下,不过刚开始比较难静
Posted by: lostpencil | (4) January 25, 2006 08:08 PM
我很少做梦，但做梦的话有一半机会会遇到这种情况，做着做着就意识到自己在做梦，然后就像醒过来，但是却无法控制自己的身体，过会才缓过来。
这半年，经常颠倒黑白，有时睡14个小时还是清醒不了。
看来睡眠很重要的。
Posted by: func | (3) January 25, 2006 01:22 PM
我上学的时候睡午觉都有过这个问题,醒不来的时候很着急.而有的时候是因为被子把鼻子盖住了,呼吸不好,但是醒不过来,心理很是恐惧,真怕就这样完完了...
后来发现一个办法就是,想点无聊的事情,继续睡下去:)
Posted by: meilin | (2) January 25, 2006 11:11 AM
我觉得这种状态可能意识还不是太清醒，大脑的全部功能还没恢复。
建议在睡觉以前留一个问题作为思考题，早上起床要是碰到这种现象，就继续考虑昨天晚上睡前没解决的问题。等大脑兴奋起来了自然就能指挥得动肌肉了
Posted by: Atry | (1) January 24, 2006 07:30 PM