近期攀岩小记
最近半年基本上维持着一周三次的运动量。 不过似乎到了瓶颈了，水平接近 5.11 后就很难再看到大幅度的提高。抱石馆里还没能完成一条 V3 的线。
不过攀岩的乐趣之一就在于，你不需要和别人竞技，只需要一点点完成自己的提高就好了。每次去爬都能感受到一些新东西，比如突然有了灵感，一个动作一个姿势做对了就过了以前过不去的难点。控制身体的动态平衡是个很奇妙的感觉。
最近又去了趟英西，明显比上次去有了很大的进步。基本上 5.10a 以下的线都能先锋一次过了。大庙那条 5.11a 的水脊，顶绳磨了四趟后完成了。让我欣喜的是，这四趟一次比一次状态好，一点都没有累的感觉，最后完成的很轻松。而这段时间我一直在苦恼耐力不足，最近爬上五六趟手就软了。
我觉得问题是出在热身做的不够上。
昨天在岩馆试了一下用所有自己熟悉的线路热身，并从最简单的 5.9 的线起，一条条增加难度，逐步适应难度提高。在爬了四条线后，发现热身做的很充分，一点都没有肌肉疲劳感。接着抱石差点过了一条 V3 的线。有些以前过不起的难点很顺利就通过了。
ps, 前两个月寻岩中国在英西观音谷开了许多不错的新线，非常不错。英西风景不错，不输于阳朔，唯一遗憾的是缺了条大河。
ps2, 攀爬前相互检查保护很重要。当疲劳的时候更容易疏忽。这次我在一次攀爬前，绳结和安全带的连接不太对（少绑了个地方），下来才发现，就不贴照片了。另外，在一次做顶时也违规了，应该挂好两个确保点再做其它动作（当然先锋比较安全，下面还有一串保护点）。我只挂好一个就开始做顶了。
Comments
Posted by: 大力 | (19) October 4, 2015 12:05 AM
Posted by: williangliao | (18) November 25, 2012 12:42 AM
Posted by: icicle | (17) November 23, 2012 02:05 PM
Posted by: 张鹏 | (16) October 31, 2012 04:01 PM
Posted by: 张鹏 | (15) October 31, 2012 03:57 PM
Posted by: kuma | (14) October 29, 2012 05:01 PM
Posted by: Cloud | (13) October 29, 2012 10:14 AM
Posted by: aaaa | (12) October 28, 2012 11:25 PM
Posted by: Sum | (11) October 28, 2012 03:40 PM
Posted by: 风风 | (10) October 28, 2012 03:13 PM
Posted by: enjolras | (9) October 27, 2012 12:08 PM
Posted by: 漂木 | (8) October 27, 2012 11:06 AM
Posted by: chinacyr | (7) October 27, 2012 10:19 AM
Posted by: Smite | (6) October 27, 2012 10:11 AM
Posted by: samuelyao314 | (5) October 26, 2012 08:51 PM
Posted by: 牛人 | (4) October 26, 2012 08:02 PM
Posted by: crazybubble | (3) October 26, 2012 07:36 PM
Posted by: guest | (2) October 26, 2012 02:16 PM
Posted by: 徐小花 | (1) October 26, 2012 01:26 PM