最近太不小心
前天晚上做深蹲练习，做了两组感觉不太对劲，改做腿举。后来又换了几个器械练习大腿。可能是练过了，一开始回办公室的路上没觉得有什么，在公司冲了个淋浴然后回家。结果在办公楼前的小台阶上膝盖一软跪到地上摔了一跤。
心里暗暗嘲笑自己这么没用，想当年做深蹲，一百多公斤几十个的做都没问题，如今怎么这么快就脱力了。幸亏胳膊还有力气，回家那三层楼就靠手这么拉上去了。
原来以为睡一觉起来就会恢复的，结果昨天一起床坐在床边居然站不起来。勉强用手撑起来后，一下没站稳又坐到地上了 :( 等再次站起来，很小心的小步走到厨房弄吃的。走顺当了不免得意忘形，步子迈大了一点，膝盖一弯就跪在了地上。
这下够惨的，周围没啥支撑物，胳膊在摔倒的时候还被蹭破了。在地上躺了两分钟，冷静了一下才想了个方法支撑起来。接下来不敢大意了，扶着个椅子在屋子里移动。
好不容易拿了吃的回到床上，吃饱了仔细检查了一下双腿，除了摔跤后的轻微纽伤，似乎没什么大碍。就是肌肉无力，动弹不得。用手机 google 了半天也得不出个所以然来。我想也是正常现象吧，前段时间练上肢也遇到过类似情况。需要点时间修养。
想来自己是很难靠自己下楼了，估计走路也得万分小心。大街上摔倒了爬不起来那可够惨的。最终决定打电话让同事来架我上班去。
我是个坐不住的人，结果昨天在办公室只好推着个椅子溜达，防止走路的时候摔倒。
庆幸的是，肌肉恢复的比预期的快，今天早上一抄煤气表的按门铃，我在床上还没完全清醒，噌的就坐了起来过去开门，这才意外的发现腿已经恢复了 :D 就是多了点点酸，知道那是乳酸堆积，很正常的。
不过奇怪的是，上周同样练深蹲，运动量也不小，但那次居然什么事情都没有，腿也不酸，不知道这次怎么弄的。
ps. popo 上跟同事 siney 聊天，他说他前段没怎么运动，光吹空调也吹出过这毛病。我想我还是坚持晚上不开空调比较好。而且比较环保。
会不会有种说法，无氧运动后休息时少吹空调？
Comments
Posted by: Anonymous | (16) September 19, 2008 12:27 AM
Posted by: 尘子 | (15) August 31, 2008 10:43 AM
Posted by: Anonymous | (14) August 21, 2008 08:40 PM
Posted by: yayv | (13) August 17, 2008 07:50 AM
Posted by: zicjin | (12) August 16, 2008 08:53 AM
Posted by: tiangu0120 | (11) August 15, 2008 11:59 AM
Posted by: 开心 | (10) August 15, 2008 11:13 AM
Posted by: 江南山鹰 | (9) August 15, 2008 09:13 AM
Posted by: Mao.. | (8) August 15, 2008 01:41 AM
Posted by: nothanks | (7) August 14, 2008 09:02 AM
Posted by: Anonymous | (6) August 14, 2008 07:33 AM
Posted by: 匿名 | (5) August 13, 2008 09:14 PM
Posted by: HeavySword | (4) August 13, 2008 08:55 PM
Posted by: HeavySword | (3) August 13, 2008 08:49 PM
Posted by: 逗 | (2) August 13, 2008 08:48 PM
Posted by: 笔端 | (1) August 13, 2008 08:46 PM