我大概是去年 4 月左右开始跑步的。离上次的记录已过了半年。
最近坚持的还不错，每周可以保证至少 3 次跑步。现在的心肺能力明显好了很多。去年刚跑步时，每跑 5-10 分钟就需要步行几分钟缓缓，不然心率很容易超过 140 （我给自己定的心率上限）。现在差不多可以保持心率在 140 以下连续跑完 4 km 了。大约花费 30 分钟。这差不多是 8km/h 的平均速度，前半程会更快一点，后半程为了保持心率需要降一点速度。
我觉得另一方面的原因是在冬季，跑起来不那么热。现在会挑选中午有太阳的时候跑，晒晒太阳更舒适。跑完后也没特别累的感觉，只是在最后 10 分钟有一点点难受，希望快点结束。但每次还是坚持跑满 30 分钟。
可可三年级，前段老师说她数学成绩不好，需要在家加强一下。
这段时间我每天晚上给她讲一点点数学，都是课本上的内容，然后我再稍稍发挥一下。几次之后，我发现最大的问题是她觉得数学很无聊。
她似乎比较抗拒学新的知识，更喜欢用熟悉的方法。去年我发现她计算能力有问题，每天给她做加减法练习，总算不再用更早年我教她的 +1 法算加法了：即计算 7+8 的时候，算 8 次 +1 ，也就是数数。二年级学了乘法，乘法表也背了，但现在做应用题，本该用乘法的场合，她还是习惯连续算加法，一旦乘数太大就会出错。要用除法的时候就更混乱了，并不是用减法，而是靠猜测来试。大脑里完全没有建立乘除的概念。乘法表更像是独立的有背诵任务的诗词，还没古诗那么有趣。
我说：数学其实是这个世界上最有趣的东西。
她说：为什么呢？
我说：这个世界上有趣的东西很多，但数学是性价比最高的。一本数学书很便宜，但可以让你读很久。从中发现有那么多有趣的事实。原来解决不了的问题，知道方法突然就明白了。如果是自己找到的方法，就更让人兴奋了。
她说：我还是觉得数学没意思。
我说：慢慢来，不着急。首先不要排斥它。学数学其实不需要硬背那么多东西，我小时候最不喜欢背书了，所以才喜欢数学的。因为数学是最不需要背的，只要你从原理出发，一步步理解，最后什么问题都能解决，只是速度慢一点。多练习就快了。那些需要记住的知识，用的多就自动记住了，不需要专门背。
以下从我最近两个月发的推文中整理。
晚上可可读着书在床上睡着了。我没叫醒她，给她盖了被子就睡了。早上醒来时她跟我说，完蛋了，昨天晚上我没有洗澡。我说没关系，别被妈妈发现就好了。然后她蹑手蹑脚的偷偷起来换了身衣服，然后又躺回来睡觉。
可可的同学喊她联机 minecraft ，我在隔壁看书，听她们在微信上聊了半天硬是鸡对鸭讲。我过去跟她说，你把电脑屏幕拍个照片给她看不就好了。结果对面喊了句：你怎么玩国际版啊，我玩的是网易中国版，然后安慰可可说，你自己玩也是可以的。我想：到底谁是正版受害者？
可可最近在读的一本小说突然就找不到了，她怎么都想不起来在哪里。我花了许多时间引导她回忆，终于想起是周三的课外班落在隔壁班的教室里了。如果缺乏引导，她的记忆是绝对不可能打开的。周五家长会，我特地提前了 5 分钟到学校，和隔壁班主任解释了一番，在教室仔细搜寻，果然找到了。可可很开心。
可可最近读书挺认真的，问了好多问题。前几天问了好几个成语的意思，又比问了什么时候用——（破折号），还讨论了为什么小说里要写那么多她觉得并不精彩的情节。
可可二年级，我最近发现她数学是真的不行 :( 今天检查作业错了一道题，引导了半天才发现她对 100 以上的数字概念都没建立起来。比如知道 10 个 100 是 1000 ，但她觉得 20 个 100 是一万，而且讲了一个小时才纠正过来。果然，人类天生的感知就是对数的么？本福特定理诚不我欺。
我觉得文字阅读能力对人的一生非常重要，而现在的小孩娃很难自发练习了 :( 试过很多方法培养兴趣，还是很难。最近一个月试着强制每天半小时文字阅读。两个娃都还听话，虽然觉得是个负担，但也认了这个任务。但经过一段事件，感觉阅读能力真的有提高(从阅读速度判断）。
可可看了几部关于老鼠的小说后，已经开始跟同学说地球上最聪明的动物是老鼠，地球就是老鼠造的计算机了。
可可迷上和我一起玩 rimworld 。假期跟妈妈出去旅行，回到家第一件事就是让我打开电脑继续抓一只豚鼠当宠物。知道游戏可以通过存档回退时间后，她让我试了一下在婚礼上把除新娘之外的人全部杀掉。等她长大，我一定推荐她看一遍杀死比尔。
可可说看到短视频中说 switch 的卡带是苦的。我说你要不要试试，她挑了一张舔了一下说好苦啊。云豆说我也试试。过了一会，可可又换了一张再舔了一下，这下她相信每张 switch 卡带都非常苦了。
可可说，我们玩个游戏，我问你问题，你必须马上回答。我说好。可可问：你最喜欢哥哥还是我？看我没说话，她说，算了，这个问题不好，下一个问题……
应朋友邀请去扬州玩。在扬泰机场跟可可讲李白的诗，我说古时候送别朋友远行，可能就一辈子不会再见了。可可问，不能打电话吗？
之前教孩子玩扑克牌，从抽王八入手。孩子们都很喜欢。
这是一个传统游戏，在西方叫 Old Maid。
规则很简单，就是把一副 54 张的扑克牌中抽掉一张王和一张 8 （或其它任意牌）。把牌平均发给参加的玩家。每个玩家将得到的牌中成对的牌都扔掉，保留在手上的全部是单牌。然后，每个人每个回合抽下家一张牌，如果能和手上已有的牌配对，便可以把成对的牌扔掉，否则必须把抽到的卡保留在手中。先打完手牌的玩家胜利，而到游戏最后，最后一个玩家手上肯定保留了一张王和一张八，而其他玩家都出完手牌。
这种玩法非常简单欢乐，小孩子一学便会。但我觉得玩起来毫无技巧可言，所以我最近把规则改进了一下，变成了一个非常依赖记忆力的游戏。
今天有同学在老帖子 上留言，看到下面杨博去年问这方面有什么进展，想想应该补上这么一篇。
最近几年，因为疫情的缘故，在家的时间比较长。孩子也长大了不少，能开的桌游多了许多。我现在几乎很少在外面和朋友玩桌游了，而在家几乎每周都会开三到四次。
云豆马上九岁了，可可也已经六岁半。兄妹俩的喜好已经明显有区别，我们能一起玩的桌游不多，一般我都是分开带哥哥玩，或单独带妹妹玩。不过有一款游戏大家一起玩的很多，那就是 Splendor （宝石商人）。
这款游戏发行商标注的是 10 岁+ ，在 bgg 上用户投票以 8 岁+ 居多，我感觉也是。7，8 岁的年龄完全可以充分理解游戏规则，制定整局规划。可可不到 6 岁多点也能玩，但是年纪比较小，仅能理解规则，无法深度思考怎样赢得游戏。好在她的胜负心很弱，每次输掉都能自我开解：玩个游戏嘛，输赢无所谓的。
云豆目前 7 岁，可可 4 岁半。我从三年前就不断尝试带娃玩桌游，实际能玩的下去的并不多。最近一段时间是云豆接受桌游的爆发期，很多游戏都玩得津津有味，非常值得记录一下。
首先是我认为 4~6 岁可以玩进去的游戏。这类游戏不多，具体和娃的天性相关很大。我在网上参考别家的娃爱玩的游戏尝试了一堆，大多是玩不下去的。核心问题是：孩子太小的话，很难理解 “规则” 这件事。许多游戏即使能玩，也是破坏了规则，玩个热闹而已。
在我家能重复玩的这类游戏有这么几个。
云豆两岁的日常：
奶奶：10 点了，豆豆该睡觉了。
豆豆：要听咕哩咕哩。
奶奶：ipad 没电了。
（ipad 电量 1%）
豆豆：ipad 真没电了。
奶奶：听小兔子好吗？
豆豆：（拧开开关）小兔子不好听。（关上）
豆豆：ipad 没电了、手机也没电了、奶奶唱歌。
奶奶：唱什么？
豆豆：门前大桥下……
奶奶：我不记得歌词了。
豆豆：（唱）门前大桥下，游过一群鸭…… 不记得歌词了。
豆豆：奶奶唱，（唱）小燕子、 穿花衣，年年春天来这里～
奶奶：你不是会唱吗？
豆豆： 奶奶唱小燕子， 豆豆睡觉。
奶奶：（唱）小燕子 穿花衣 年年春天来这里～ Zzz...
豆豆：奶奶睡着啦。